Préparation de repas Inspo * * Balayez pour 5 idées faciles et délicieuses! 1-5, quel est votre préféré?


Préparation de repas Inspo * * Balayez pour 5 idées faciles et délicieuses! 1-5, quel est votre préféré? ?

AlCalories & Macros ci-dessous!
N’hésitez pas à vous adapter à vos besoins 🙂
Rien ne vaut un simple repas maison

«Poulet» à l’orange amicale Vegan, graines de sésame, ciboulette et riz au jasmin. Thon frais grillé, tranches de concombre et de riz au jasmin.

2️⃣ 586 calories
33 Protéines | 83 Glucides | 14 graisses
Moins est plus! Les saveurs sont importantes pour un simple repas. Riz aromatisé au curry, curcuma, ail, sel noir.
– 150g de saucisse au poulet
– 75g de riz
– légumes
– 80g de mangue
– 50g de bleuets
– 50g de fraises

3️⃣ 775 calories
30 protéines | 83 glucides | 36 graisses
– 2 oeufs
– 1 avocat moyen
– 30g de riz brun
– 30g de bulgur brun
– 40g de haricots
– 30g de maïs
– 200g de melon

4️⃣ 922 calories
52 P | 89 C | 37 F
– 120g de boeuf haché
– 150g de pommes de terre
– demi avocat
– PAM Butterspray
– sauce épicée maison
– 100g de raisins
– gâteau aux carottes fait maison?

5️⃣ 576 calories
21 p | 64 C | 26 F
– 80g de penne multigrains
– 1 oeuf
– 80g d’avocat
– graines de sésame
– flocons de piment rouge
L’eau infusée = fraises, citron, kiwi et romarin infuser pendant 2 heures

Des questions s’il vous plaît faites le moi savoir
❤️
J’espère que vous passez un bon week-end!
Via @chubbyinshape
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mary

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