Quand boire de l'eau?


Quand boire de l’eau? ⠀
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1) Après le réveil .⠀
Buvez un verre d’eau après le réveil pour aider à activer vos organes internes. L’eau aidera à éliminer les toxines avant votre premier repas de la journée. .⠀
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2) Avant un repas
Buvez un verre d’eau 30 minutes avant un repas pour faciliter la digestion. Rappelez-vous de ne pas boire trop tôt avant ou après un repas, car l’eau diluera les sucs digestifs. Buvez de l’eau une heure après le repas pour permettre au corps d’absorber les nutriments. .⠀
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3) avant le bain ⠀
Buvez un verre d’eau avant de prendre un bain pour réduire votre tension artérielle. .⠀
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4) Avant de dormir ⠀
Buvez un verre d’eau une heure avant de vous coucher pour reconstituer toute perte de liquide pouvant survenir pendant la nuit. .⠀
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Via @starathletes_ ✨


mary

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